女性ホルモンはコントロールできます
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女性ホルモンはコントロールできる⁉️
女性ホルモンの分泌量は年齢と共に減り
50代後半になると
卵巣はわずかな女性ホルモンしか分泌しません
何らかのタイミングで女性ホルモンが増えることもなく
女性ホルモンは年齢と共に減少を続けます
この女性ホルモンの減少に対しての様々な対策です
✅女性ホルモンを増やすという考えではなく
「女性ホルモンをコントロールする」「女性ホルモンを補う」
と言う考えを持ちましょう
✨女性ホルモンに似た働きをする「大豆イソフラボン」✨
⚫︎大豆食品に含まれる「大豆イソフラボン」
⚫︎エストロゲンと化学構造が似てます
⚫︎女性ホルモンを増やすと誤解されますが
正しくはエストロゲンと“似た働き”をする成分
⚫︎40代以降、心身に変化を感じる女性特有のゆらぎ対策に
※女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボン
齃大豆や豆腐や納豆樂味噌など
✅大豆イソフラボンと腸内細菌により産生します
✅大豆由来の成分「エクオール」は
女性ホルモンの1つであるエストロゲンと似た働きします
⚠️エクオールは女性の2人に1人は作れないと言う報告も
大豆イソフラボンが体内の腸内細菌のチカラで
変換されて生まれる「エクオール」
体内で作れる人と作れない人がいるといます
実はこのエクオールを産生させるための腸内細菌を
日本人の場合、2人に1人しか持っていません
また、この腸内細菌は子供の頃にその種類が決まってしまうため、大人になってから、エクオールを作り出す腸内細菌を持つことはできないと言われています。
どうやって増やす？
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