表情筋鍛えてますか？
こんにちは…美肌研究家のemiです♪( ´▽｀)
写真写り悪い?笑顔が苦手？
それ筋肉が動いてないかも‼️
表情筋を鍛えると老化ストップに‼️
顔には30種類以上の筋肉が…
これを表情筋と言います
この筋肉の働きによって
様々な表情を作っています
仕事やプライベートで
パソコンに向かう時間が長い方
人と話す機会が少ない方
マスク生活の中無表情で過ごすことが多い方
表情筋は使わないと衰えます
顔のシワやたるみの原因に(＞人＜;)
フェイスラインがたるたるに…
二重あごになってる…
首にシワが…
口角が下がって見える⁉️
ほうれい線が目立つ…
毛穴が目立つ（ ; ; ）
それは…
表情筋をつかってないかも⁉️
表情筋トレーニングで顔の老化を防止しましょう
表情筋を鍛えると
写真の時に自然な笑顔に(๑>◡<๑)
①眼輪筋（がんりんきん）
目を開閉させる筋肉です
目の周りにあり衰えると
上まぶたのたるみ
目尻のシワにも…
②頬筋（きょうきん）
口角を上げる筋肉です
上下あご関節から口角まで伸びて
衰えると口角が下がった表情になります
③前頭筋（ぜんとうきん）
眉毛を上げる筋肉です
眉毛の上から伸びて
衰えると額にシワが(T . T)
④大頬骨筋（だいきょうこつきん）
口角を顔の上方外側に引き上げる筋肉です
⑤咬筋（こうきん）
頬骨のあたりにあります
この筋肉を動かすと他の表情筋も刺激されます
⑥口輪筋（こうりんきん）
口元の表情をつくるはたらきのある筋肉です
唇の周りにあり
この筋肉が衰えると口元にシワ・たるみの原因に
⑦笑筋（しょうきん）
口角を横に引くはたらきのある筋肉です
口角から耳の下にあります
⑧頤筋（おとがいきん）
あごのラインを引き締める筋肉
下あご全体にあり衰えると二重あごに…
他にもまだまだありますので
また次回紹介しますね(๑>◡<๑)
顔の筋肉を動かすトレーニングとして有名なのが「あいうえお体操」です
- 「あ」の形に大きく口を開けます
- 「い」の形で口角を横に引っ張ります
- 「う」の形で唇を前に突き出します
- 「え」の形に口を開き、眉を上げます
- 「お」の形に口を開き、鼻の下を伸ばします
他にも…筋肉に刺激を与えて
自分の手をグーにして
しっかり当ててグリグリと
筋肉と骨を刺激して老廃物を出して筋肉を動かして❗️
インスタも覗きに来てくれると嬉しいです♪( ´▽｀)
emi.cosmeota
https://www.instagram.com/emi.cosmeota/
宜しくお願いしますm(_ _)m
