腸内フローラ❓

こんにちは…美肌研究家のemiです♪( ´▽｀)

カラダにいい影響をもたらす善玉菌

悪い影響をもたらす悪玉菌

どちらにも属さない日和見菌

腸内フローラを構成する細菌は

3つのタイプに分けられるみたいです

善玉菌の働き悪玉菌の増殖が抑えられると

腸内フローラはいい状態(๑>◡<๑)

腸内健康＝お肌の健康

ヨーグルト・ぬか漬け・納豆・キムチ・味噌・チーズ

発酵食品には

乳酸菌やビフィズス菌…酵母菌…麹菌などの

善玉菌が含まれています

普段から継続的に食べる事で

善玉菌を増やしましょう‼️

あっ‼️でも塩分には注意ですね

浮腫みの原因になるので( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

この間の検査で…

私は悪玉菌多めでした(＞人＜;)

食生活見直します…反省です

インスタも覗きに来てくれると嬉しいです♪( ´▽｀)

emi.cosmeota

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宜しくお願い致しますm(_ _)m