お久しぶりの投稿です（；＿；

こんにちは美肌アドバイザーのemiです

皆様お肌の調子はどうですか？

私は花粉でかゆかゆに(＞人＜;)

そして乾燥が‼️

乾燥対策していますか？

もちろん外からヌリヌリも大事ですが

体内から水分を取りましょう(๑>◡<๑)

一般的に、食事で摂取する栄養や脂質は

肌を作り出す元でもあるため

肌環境に影響があると考えられています

水分の場合、極端に脱水症状とならない限りは

大きく肌環境が悪化することはありません

食事や飲むことによって体に取り入れる水分は

あくまで身体の健康を維持する意識で‼️

日々適切な水分摂取を行っていれば

肌の深部にある真皮層の保水力を保ち

適度な発汗にもつながり

結果として肌を外部刺激から守る

バリア機能としての皮脂膜も備わります

肌が水分不足になり、カサつきを感じる場合は

このバリア機能が極めて低い状態です

バリア機能が低下した肌は刺激を感じやすく

肌荒れを引き起こしやすい状態です

洗顔後の保湿ケアは欠かさずに行いましょう♪( ´▽｀)

※厚生労働省は水分摂取が健康維持において

重要と伝えています

熱中症や脱水症状の予防につながります

毎日2.5リットルの水分補給が推奨されています

一度にたくさんの量を飲むのではなく

適度に水分を補給することが健康を保つ

ポイントです

飲むタイミングや一度に飲む量を決めて

1日24時間かけて2.5リットルを消費するように

心がけてください

まずは1.5リッルから始めてみませんか?